14 Tage Regulations-Reset
Lerne, was deinem Körper wirklich hilft, wenn er sich plötzlich verändert.
Vierzehn Tage, in denen du dein Nervensystem Schritt für Schritt wieder beruhigst. Für Frauen, deren Körper in der Perimenopause oder Menopause empfindlicher auf alles reagiert.
- Preis
- 49€ · einmalig
- Zugang
- Sofort verfügbar als Webapp und im Browser
Dein Körper reagiert plötzlich empfindlicher, und du weißt nicht, was hilft?
Du schläfst schlechter. Du bist gereizter, dünnhäutiger, schneller erschöpft. Kleinigkeiten werfen dich aus der Bahn, obwohl du früher viel mehr ausgehalten hast. Du fragst dich, was los ist, und du fragst dich, was du tun kannst.
Genau dafür gibt es diesen Reset. In vierzehn Tagen lernst du, dein Nervensystem zu lesen und konkret etwas zu tun, wenn es in Alarm geht.
Was du in 14 Tagen erlebst
- du verstehst, warum dein Körper in dieser Lebensphase plötzlich empfindlicher reagiert
- du erkennst früher, wann dein System in Alarm geht, statt erst, wenn es zu spät ist
- du lernst drei bis fünf Kernübungen, die du sofort einsetzen kannst
- du erlebst, welche Übungen bei dir wirklich wirken, statt nur Theorie zu sammeln
- du baust dir deinen eigenen Werkzeugkasten für innere Unruhe, Gereiztheit und Überforderung auf
Danach kämpfst du weniger gegen deinen Körper und beginnst, ihn zu lesen.
Aufbau
So sind die 14 Tage aufgebaut
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Tag 1 bis 4
Verstehen und Wahrnehmen
Du erkennst deine eigenen Alarmzeichen. Du verstehst, warum dein Körper in dieser Lebensphase so reagiert, und welchen Zusammenhang Stress, Schlaf, Gereiztheit und Erschöpfung haben. Hier wird vieles plötzlich logisch, was vorher diffus war.
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Tag 5–9
Regulieren
Du lernst die ersten konkreten Übungen, mit denen du dein Nervensystem beruhigen kannst. Akute Überreizung, innere Unruhe und Anspannung werden direkt angesprochen. Diese Übungen sind so gebaut, dass du sie wirklich in deinen Alltag integrieren kannst, nicht nur am Sonntagabend.
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Tag 10 bis 14
Anwenden und Integrieren
Du erkennst, welche Muster bei dir immer wieder auftauchen. Du baust dir deinen eigenen Werkzeugkasten zusammen aus den Übungen, die bei deinem Körper am besten wirken. Und du gewinnst Sicherheit darin, zu wissen, welche Übung wann hilft.
Alltag
Wie der Reset funktioniert
Jeden Tag bekommst du 10 bis 15 Minuten Material, eine kurze Audio zum Mitmachen oder ein kleines Video zum Verstehen. Du loggst dich in der Webapp ein, klickst auf den Tag, und legst los.
Du musst nichts an einem bestimmten Tag machen. Wenn dir ein Tag zu viel wird, schiebst du ihn nach hinten. Wenn du an einem Wochenende Lust auf zwei Tage gleichzeitig hast, machst du zwei. Der Reset wartet auf dich, nicht umgekehrt.
Es geht nicht darum, vierzehn neue Techniken zu lernen. Es geht darum, drei bis fünf Übungen mehrfach zu erleben, sodass du am Ende weißt, welche bei deinem Körper wirklich helfen.
Für wen
Für wen der Reset ist
Für Frauen, die in der Perimenopause oder Menopause merken, dass ihr Körper anders reagiert als früher. Schlaf wird schlechter, Stress trifft tiefer, die Reizbarkeit ist da, bevor du sie kommen siehst. Genau in dieser Phase ist Regulation kein Luxus, sondern das, was deinem Körper am meisten hilft.
Stimmen
Was eine Frau nach den 14 Tagen sagt
Mit Anfang 40 hatte ich plötzlich das Gefühl, mein Körper gehört nicht mehr richtig zu mir. Ich war schneller gereizt, nachts oft wach und ständig erschöpft. Die Übungen haben meine Wechseljahre nicht verschwinden lassen. Aber sie haben mir geholfen, meinen Körper besser zu verstehen und früher zu merken, wenn mein System überlastet ist. Allein das hat meinen Alltag deutlich leichter gemacht.
Heute Abend kannst du schon mit Tag 1 starten.
Nach deinem Kauf bekommst du sofortigen Zugang zur Webapp. Du loggst dich ein, öffnest Tag 1, und legst los. Es dauert nicht länger als eine Folge deiner Lieblingsserie. 49€, einmalig. Kein Abo, kein Newsletter-Zwang.
Garantie
Wenn es nicht passt, bekommst du dein Geld zurück.
Wenn du nach drei Tagen merkst, dass der Reset nichts für dich ist, schreib mir. Ich erstatte dir das Geld zurück, ohne Diskussion.
Wer dich führt
Ich bin Carina Brückl, Gründerin von Shero.
Ich habe die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie abgeschlossen (staatliche Prüfung steht aus), bin Wirtschaftsmediatorin (IHK) und begleite seit Jahren Frauen, die viel tragen und lange funktionieren.
Diesen Reset habe ich gebaut, weil ich in meiner Arbeit immer wieder denselben Punkt erlebe. Frauen verstehen, was bei ihnen los ist, aber sie wissen nicht, was sie konkret tun können. Hier bekommst du das Tun.
Dranbleiben
Wenn du danach tiefer gehen willst
Der Reset ist ein erster Erfahrungsraum. Wenn du nach den 14 Tagen merkst, dass du dranbleiben und langfristig deinen Umgang mit Stress, Überforderung und deinem Körper verändern willst, ist mein 8-Wochen-Programm „Nicht gegen dich” dein nächster Schritt. Du musst dich heute nicht entscheiden. Fang erstmal mit dem Reset an.
Wichtig zu wissen
Kein Ersatz für Therapie oder ärztliche Abklärung
Der Reset ist kein Ersatz für Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Wenn du körperliche Symptome hast, lass dich bitte zusätzlich ärztlich abklären, gerade in der Perimenopause.
Jetzt starten
14 Tage, sofortiger Zugang über die Webapp, einmalig 49€, kein Abo.
Checkout für den Regulations-Reset – in Kürze verfügbar.
Bis dahin kannst du dich per E-Mail melden – ich schicke dir den Zugang persönlich.
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